Краснодар
Помощь
Школа
видеоанализ
разбор техники

Видеоанализ техники бега

Получи профессиональный анализ техники бега по видео
Валентин Крутиков
Стоимость
1000 руб.
Что такое анализ техники бега

Удобный формат проверки техники вашего бега экспертами школы бега.

ОНЛАЙН

Запишите видео вашего бега и получите разбор техники по основным биомеханическим и динамическим показателям, чтобы исправить ошибки и бегать безопасно.

ОФЛАЙН

Тренер сам запишет видео вашего бега и сделает разбор техники во время тренировки. Вы не только получите рекомендации, но и сможете сразу их применить под присмотром тренера.

Для кого

Для начинающих бегунов и для опытных атлетов, которые хотят предотвратить беговые травмы

Зачем

Увидеть ошибки и недочеты, которые мешают бежать быстрее, дольше и безопаснее

Что вы получите

Разбор вашей техники бега по главным биомеханическим и динамическим показателям

Что вы проверите
Голова и плечи

Положение головы и плеч влияет на экономию энергии при беге. Контроль и понимание правильного положения быстро улучшат технику вашего бега.


Руки

Во время бега руки не менее важны, чем ноги. Размашистые движения увеличивают энергичность и скорость бега. При этом положение предплечий и кистей должно быть правильным.


Корпус

Угол наклона корпуса – один из главных показателей, за которыми нужно следить при беге. При правильном угле наклона вы снижаете ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и помогаете себе бежать быстрее.


Ноги

Правильное приземление подзаряжает стопу и мышцы ног, готовит их к следующему шагу. Ошибка большинства новичков в том, что они бегают шагом ходьбы с приземлением на пятку.


Как это устроено ОНЛАЙН

Снимите видео вашего бегаМы подробно расскажем как лучше снять видео, чтобы тренер смог увидеть все нюансы и особенности вашего бега. Длительность видео не большая, но важно снять его с двух ракурсов для более точного анализа.

Пришлите видео на чекап специалистуТехника бега оценивается по десяти биомеханическим и динамическим показателям: правильное положение частей тела во время бега, постановка и сгибание ног, работа рук, частота шагов и время контакта с опорой.

Получите разбор с пояснениямиТренер наглядно покажет на скриншотах вашего видео какие ошибки есть в технике и над чем нужно работать, чтобы бегать эффективнее.

Продолжайте тренировки и ставьте новые целиУчитывая комментарии тренера, вы сможете добавить специальные упражнения в план тренировок и добиться более высоких результатов.

Как это устроено ОФЛАЙН

Запишитесь и придите на тренировкуПосле разминки и блока специальных беговых упражнений тренер запишет вашу пробежку на видео и сделает анализ и разбор вашей техники.
После чего расскажет, как вы можете её улучшить.
Применить рекомендации вы сможете сразу на месте под присмотром тренера.

Продолжайте тренировки и ставьте новые целиУчитывая комментарии тренера, вы сможете добавить специальные упражнения в план тренировок и добиться более высоких результатов.

Расписание

Локация
Парк "Солнечный остров"
Валентин Крутиков
Вт, Пт07:00
Сб10:00

1 000 ₽

25 июля — 1 авгза видеоанализ ОФЛАЙН
Парк "Чистяковская Роща"
Валентин Крутиков
Вт20:00
Пт10:00
Сб07:00

1 000 ₽

25 июля — 1 авгза видеоанализ ОФЛАЙН
Баскет-Холл
Валентин Крутиков
Вт, Пт, Сб15:00

1 000 ₽

25 июля — 1 авгза видеоанализ ОФЛАЙН
Парк Галицкого
Валентин Крутиков
Вт10:00
Пт, Сб20:00

1 000 ₽

25 июля — 1 авгза видеоанализ ОФЛАЙН
Ботанический сад. Дендрарий.
Валентин Крутиков
Вт, Пт, Сб17:30

1 000 ₽

25 июля — 1 авгза видеоанализ ОФЛАЙН
Часто задаваемые вопросы
  • Как мне лучше отправить видео?

    Вы можете отправить видео нашему координатору в WhatsApp или Telegram по номеру +7 928 374 00 66

  • Как правильно записать видео?

    Чтобы разбор техники получился наиболее полным и точным, нужно снять два видео. Видео в профиль: возьмите телефон и попросите кого-нибудь снять вас с расстояния 4 метра. Пусть ваш напарник держит телефон горизонтально, а вы просто пробегите мимо c темпом выше среднего (представьте, что вы бежите 5 км в соревновательном темпе). Нам достаточно будет нескольких шагов и около 3 секунд видео для того, чтобы проанализировать большинство параметров. Видео в фас: нужно около 5 секунд видео, когда вы бежите на снимающего человека. Пусть напарник отойдет на 15-20 метров от вас. Бегите прямо на него, закончив движение за 2-3 метра до снимающего. Альтернатива — видео с беговой дорожки (требования к хронометражу видео и расстоянию до объекта будут те же).

  • Когда лучше снимать пробежку?

    Видео лучше всего снимать после того, как вы размялись и разогрелись перед беговой тренировкой, через 10-15 минут активного движения. Лучше всего снимать видео в яркий день при хорошем освещении. Желательно не снимать против солнца. Вы также можете снять себя в зале на беговой дорожке.

  • А если я совсем не умею бегать? Кажется, я все делаю неправильно.

    Сделать анализ техники бега на самом начальном этапе вашего бегового пути - отличное решение! Мы определим ваши слабые стороны и поможем исправить ошибки, чтобы бег приносил пользу и удовольствие.

  • Как мне лучше одеться?

    Одежда должна быть удобной и, по возможности, максимально облегающей - чтобы тренер смог лучше увидеть ваши части тела на видео. Так анализ техники получится точнее. Подойдут тонкие тайтсы/беговые лосины и облегающая футболка или куртка.

  • Как часто стоит делать видео-анализ?

    В период постановки или корректировки техники бега желательно делать его часто, например, раз в две недели. Если вы не чувствуете серьезных проблем с техникой, то можно ограничиться двумя анализами в год.

Видеоанализ техники бега
Получи профессиональный анализ техники бега по видео
Видеоанализ техники по десяти основным показателям
ОНЛАЙН или ОФЛАЙН
Удобный документ с результатами
Персональные рекомендации
Подборка специальных упражнений
Стоимость
1000 руб.
Ответим с 10:00 до 20:00